Abstract

Laut Statistik leidet jeder Deutsche unter Rückenschmerzen. Ärzte und Wissenschaftler sehen die Ursachen dieser Zivilisationskrankheit in unserer Bewegungsarmut und in der alltäglichen Fehl- und Überbelastung der Wirbelsäule und ihres Stützapparates. Nur regelmäßiges, gezieltes Rückentraining kann vorbeugen und heilen! Darüber sind sich alle Fachleute im ärztlichen und therapeutischen Bereich einig. Für dieses Begleitvideo hat Andy Fumolo die wichtgsten und effektivsten Trainingseinheiten aus der Rückentherapie demonstriert den saften Weg zu einer kräftigen Rückenmuskulatur und einer beweglichen Wirbelsäule zusammen mit zwei jungen Gymnastinnen. Er gliedert das Rückentraining in sechs Teile: 1. Übungen für den unteren Rücken, 2. für Bauch und Po, 3. für die Beweglichkeit, 4. für den oberen Rücken, 5. Dehnungsübungen, 6. Übungen für Hals und Nacken. Durch einfache, leicht nachvollziehbare Übungen verhindert bzw. löst er Verspannung und Blockaden und beseitigt so in vielen Fällen die Ursachen von Schmerzen. (PSF)