Abstract

Das Arbeitsvideso enthaelt folgende fuenf Kurzfilme: 1. Grundlagen: Es werden grundlegende Voraussetzungen fuer Judo-Wurftechniken demonstriert: Ausgangsstellungen (Shisei), Griffarten (Kumi-Kata), Gleichgewichtbrechen (Kuzushi) in verschiedene Richtungen, judomaessiges Gehen (Tsugi-Ashi) und Koerperdrehungen (Tai-Sabaki). Das Eindrehen in Wurftechniken (Tsukuri) wird aus dem Stand und aus fuenf verschiedenen Bewegungsrichtungen gezeigt. Am Beispiel von zwei Wuerfen werden zwei grundlegende Angriffsprinzipien verdeutlicht. 2. Falltechniken: In vielen Standbildern und Zeitdehnungen werden die wichtigen technischen Details der Falltechniken verdeutlicht. Am Beginn steht das isolierte Abschlagen mit den Armen und Beinen; es folgt Rollen und Abschlagen. Durch die Steigerung der Fallhoehe und Hinzuziehen eines Partners wird methodisch zum Fallen in die fuer alle Wuerfe identische Endposition gefuehrt. Die vier Falltechniken, Fallen rueck- und seitwaerts, Judorolle und Freier Fall, werden demonstriert. 3. Eindrehtechniken auf beiden Beinen I: Nach den Voruebungen (Tragen und Ablegen eines Partners) werden die wichtigen technischen Details fuer die Wurfgruppe Eindrehtechniken auf beiden Beinen am Beispiel von O-Goshi und Koshi-Guruma gezeigt. Durch Zeitdehnungen, Zerlegung in einzelne Wurfphasen und Demonstration aus unterschiedlichen Blickwinkeln soll eine genaue Bewegungsvorstellung vermittelt werden. Es folgt die Demonstration von O-Goshi aus der Rueckwaerts- und von Koshi-Guruma aus der Kreisbewegung. Zwei Uchi-Komi- Formen und Werfen in Dreiergruppen werden als Uebungsformen vorgestellt. 4. Eindrehtechniken auf beiden Beinen II: Als Voruebung fuer die Schulterwuerfe wird der Huckepack-Seoi-Nage demonstriert. Dann werden die Wurftechniken Ippon-Seoi-Nage, Morote-Seoi-Nage, Tsuri-Komi-Goshi und Tai-Otoshi gezeigt. Beispielhaft folgt Ippon-Seoi-Nagi auch als Kreisbewegung. Abschliessend werden Uebungs- und Organisationsformen zu dieser Technikgruppe vorgestellt. 5. Eindrehtechniken auf einem Bein: Nach dem Vorstellen des Wurfprinzips - Eindrehen und die Hueftbewegung durch Schwungbeineinsatz verstaerken - wird der Wurf-Uchi-Mata in vier Variationen gezeigt. Die Wuerfe Harai-Goshi und Hane-Goshi werden aus dem Stand demonstriert. Durch Zeitdehnungen mit vielen Standbildern werden die Wuerfe in die wichtigen Wurfphasen zerlegt. (FWU)