Abstract

Zielsetzung der 'Systemgymnastik' ist einerseits die funktionelle Gymnastik zum Ausgleich muskulaerer Dysbalancen sowie andererseits jede an den funktionell-anatomischen Gegebenheiten des Haltungs- und Bewegungsapparates orientierte Gymnastik zum Erhalt oder zur Steigerung der Leistungsfaehigkeit. Besonderes Augenmerk wird auf den Beckenguertel bzw. die Gefahr der Hyperlordosierung gerichtet. Eingefuehrt wird in den Problemkreis Haltung mit Hinweisen auf funktionelle Anatomie (Beckenaufrichtung, -kippung) und auf Aspekte der Haltungsbeurteilung. Beispielen unsachgemaess durchgefuehrter Gymnastik werden Uebungen fuer die drei Uebungskomplexe der Systemgymnastik (1. Bauchmuskulatur, 2. Rueckenmuskulatur, 3. Rumpf- und Beinmuskulatur) einschliesslich moeglicher fehlerhafter Ausfuehrung und notwendiger Korrekturen gegenuebergestellt. (Dordel)