Auswirkungen eines periodisierten Maximalkrafttrainings in unterschiedlichen Kniebeugevarianten auf das Einer-Wiederholungsmaximum und das isometrische Maximalkraft- und Explosivkraftvermögen
Gespeichert in:
| Französischer übersetzter Titel: | Conséquences d'un entraînement musculaire maximum - par périodisation, basé sur différentes positions de plié du genou - sur le maximum d'exercices individuels répétés et la force maximale et explosive isométriques |
|---|---|
| Englischer übersetzter Titel: | The impact of a periodized maximal-strength training using different squat variations on the one-repetition maximum and the maximum isometric strength and explosive-power capacity |
| Autor: | Hartmann, Hagen; Wirth, Klaus; Dalic, Josip; Klusemann, Markus; Matuschek, Claus; Schmidtbleicher, Dietmar |
| Erschienen in: | Leistungssport |
| Veröffentlicht: | 43 (2013), 3, S. 19-26, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0341-7387 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201311007446 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Ein Krafttraining in der Viertel-Kniebeuge soll aufgrund der höheren Trainingslasten ausgeprägtere neuronale Anpassungen der Hüft- und Beinextensoren im trainierten Gelenkwinkelbereich provozieren als ein Krafttraining in der tiefen Kniebeuge. Der hierbei angenommene winkelspezifische Transfereffekt müsste zu überlegenen Zunahmen des isometrischen Maximalkraft- und Explosivkraftvermögens führen, sofern die isometrische Kraftmessung in einem Gelenkwinkel erfolgt, der mit dem Umkehrpunkt der Viertel-Kniebeuge übereinstimmt. Das Ziel dieser Forschungsvorhaben war es daher, an 23 weiblichen und 36 männlichen Sportstudierenden die Auswirkungen unterschiedlicher Kniebeugevarianten auf die dynamische Maximalkraft zu untersuchen und trainingspraktische Konsequenzen abzuleiten. Verf.-Referat
Abstract
Due to the higher training loads, strength training using quarter-squats is assumed to lead to more pronounced neural adaptations of the hip and leg extensors within the joint-angle range used in training than strength training including deep squats. The angle-specific transfer effect assumed in this context should lead to superior increases in the isometric maximal strength and explosive-power capacity, provided that the isometric force measurement takes place in a joint angle which coincides with the turning point of the quarter-squat. The goal of this research project was therefore to investigate the effects of different squat variations on dynamic maximum strength in 23 female and 36 male sports students. Verf.-Referat
Abstract
Compte tenu des plus grands efforts requis, un entraînement musculaire avec un quart plié du genou génère de meilleurs ajustements des neurones au niveau des tendons extenseurs des hanches et des jambes dans l'angle articulaire entraîné que si l'on a un entraînement musculaire en pliant complètement le genou. L'effet de transfert observé avec cet angle devrait augmenter la force maximale et la force explosive si la mesure musculaire isométrique se fait avec une articulation pliée de telle sorte qu'elle correspond au point de retour du quart plié du genou. Le but de la présente étude visait par conséquent d'analyser avec un groupe d'étudiants en sport (23 femmes et 36 hommes) les effets de différentes positions de plié du genou sur la force maximale dynamique. Verf.-Referat