Walking. Mit richtiger Technik trainieren
Gespeichert in:
| Autor: | Rühl, Jörn |
|---|---|
| Erschienen in: | Ü-Magazin |
| Veröffentlicht: | 2001, 3, S. 6-8 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0945-4950, 1616-461X, 1868-7407 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200111000675 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Im Gegensatz zum Wettkampf-Gehen wird die Walkingtechnik ohne Hüftrotation ausgeführt. Es soll von der Ferse über den Fuß unter Einsatz der Arme abgerollt werden. Im Vergleich zum Jogging treten bei dieser Technik weniger Stoßkräfte in den Fuß- und Kniegelenken auf. Durch den bewusst gesteuerten Arm- und Beineinsatz soll insbesondere die Bewegungsökonomie des Körpers verbessert werden. Verf. beschreibt anhand einiger Übungsformen die besonderen Merkmale der Arm-, Schritt- und Atemtechnik (Atmenrhythmus). -lem-