fectos en el rendimiento físico a corto plazo de dos programas de entrenamiento neuromuscular con diferente orientación aplicados en jugadores de fútbol de élite U-17. [Short-term physical performance effects of two different neuromuscular oriented training programs on U-17 elite soccer players].
| Autor: | Javier Raya-González; Luis Suárez-Arrones; Manuel Moreno-Puentedura; Jesús Ruiz-Márquez; Eduardo Sáez de Villarreal |
|---|---|
| Sprache: | Englisch; Spanisch |
| Veröffentlicht: |
2017 |
| Quelle: | Directory of Open Access Journals: DOAJ Articles |
| Online Zugang: |
https://doi.org/10.5232/ricyde2017.04801 https://doaj.org/toc/1885-3137 doi:10.5232/ricyde2017.04801 1885-3137 https://doaj.org/article/e86744fe34cc4da58c9e36909e898796 https://doi.org/10.5232/ricyde2017.04801 https://doaj.org/article/e86744fe34cc4da58c9e36909e898796 |
| Erfassungsnummer: | ftdoajarticles:oai:doaj.org/article:e86744fe34cc4da58c9e36909e898796 |
Zusammenfassung
El objetivo de este trabajo fue comparar el efecto de dos programas de entrenamiento neuromuscular (orientación vertical vs horizontal), realizados durante 6 semanas, sobre el rendimiento físico en jugadores de fútbol. Dieciséis futbolistas de 16,6 ± 0,3 años fueron asignados de manera aleatoria en dos grupos experimentales que complementaron su entrenamiento habitual de fútbol con un programa de entrenamiento neuromuscular dos días a la semana. El entrenamiento del grupo vertical (n=8, GV) consistió en los ejercicios ½ sentadilla y squat lateral realizados en un dispositivo inercial, y salto vertical al cajón, y el entrenamiento del grupo horizontal (n=8, GH) estuvo basado en ejercicios resistidos de sprint lineal y con cambio de dirección (COD). Antes y después del periodo de intervención se midió la altura de salto vertical, el tiempo de sprint lineal y COD y la potencia del tren inferior. Se obtuvieron mejoras sustanciales (probables a muy probables) en GV en salto con contramovimiento (CMJ) [TE: 0,49, VC: Probable (93/7/0%)], test de Abalakov (ABK) [TE: 0,38, VC: Probable (83/16/1%)] y velocidad media propulsiva (VMP) en todas las cargas utilizadas, además de empeorar el tiempo de sprint lineal y COD hacia la izquierda (COD-I). El GH mejoró sustancialmente el tiempo de sprint 10m [TE = 0,63, VC: Muy Probable (98/2/0%)], COD hacia la derecha (COD-D) [TE = 0,36, VC: Probable (76/23/1%)], COD-I [TE = 0,34, VC: Probable (80/19/1%)], y VMP con 15-30-50kg, además de una posible mejora en el tiempo de sprint en 20 y 30m. El análisis inter-grupos mostró mejoras sustanciales mayores en GV en CMJ [TE = 0,39, VC: Muy Probable (76/22/0%)], y en GH en tiempo de sprint en 10-20-30m y COD hacia la derecha (COD-D). Los resultados obtenidos sugieren que el entrenamiento del GH es más efectivo en la optimización de la condición física específica del futbolista. Abstract The aim of this research was to compare the effects of two different neuromuscular training programs (vertical vs. horizontal orientation), conducted during ...