Efecto agudo y retardado de siete tipos de estímulos diferentes sobre la capacidad de salto y efecto de ocho estímulos diferentes sobre la capacidad de salto y la velocidad de desplazamiento
Autor: | Eduardo Sáez Sáez de Villarreal; Dr. Juan José González-Badillo; Dr. Mikel Izquierdo Redín |
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Sprache: | Catalanisch; Englisch; Spanisch |
Veröffentlicht: |
2008 |
Quelle: | Directory of Open Access Journals: DOAJ Articles |
Online Zugang: |
http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=1335 https://doaj.org/toc/1577-4015 https://doaj.org/toc/2014-0983 1577-4015 2014-0983 https://doaj.org/article/76e42f5e0c52476d90995ab8d7e20b9d https://doaj.org/article/76e42f5e0c52476d90995ab8d7e20b9d |
Erfassungsnummer: | ftdoajarticles:oai:doaj.org/article:76e42f5e0c52476d90995ab8d7e20b9d |
Zusammenfassung
Se realizaron 3 estudios experimentales para determinar el efecto agudo y retardado de diferentes estímulos sobre la capacidad de salto (CSV) y velocidad de desplazamiento (VD). En el primer estudio comprobamos el efecto de 7 tipos de estímulos de activación muscular sobre la CSV a corto y largo plazo (5 min-6 h). 12 jugadores de voleibol de 1ª división, realizaron diferentes estímulos de activación aleatoriamente. La utilización de movimientos dinámicos con cargas de alta intensidad (80-95% 1RMSP) así como protocolos de calentamiento específicos para el voleibol generaron mejores efectos neuromusculares sobre las acciones explosivas realizadas a corto plazo (5 min.). Los efectos agudos positivos sobre la CSV tras una óptima activación fueron mantenidos después de largos periodos de descanso (6 horas), cuando se realizaron acciones dinámicas de alta intensidad. En el segundo estudio examinamos el efecto de tres frecuencias de entrenamiento pliométrico (1, 2 y 4 días/sem) durante un programa de 7 semanas, sobre la CSV, la VD la fuerza máxima (FM) y explosiva (FE). 42 estudiantes fueron aleatoriamente asignados en 4 grupos experimentales. El entrenamiento incluía saltos drop jump (DJ) desde 20-40-60 cm. El tratamiento (2 días/sem, 840 saltos) produjo similares mejoras en la CSV, aunque fue más eficiente (~12% y 0,014%/salto) cuando se comparó con un volumen de (4 días/sem, 1.680 saltos) (~18% y 0,011%/saltos). Se observaron mejoras similares en la VD en 20m y en la FM tanto utilizando un moderado o bajo como un alto volumen de entrenamiento, a pesar de que el número medio de saltos realizados por el grupo 7S (420 saltos) y 14S (840 saltos) fue un 25% y un 50% de los realizados por el grupo 28S (1680 saltos). En el tercer estudio examinamos el efecto retardado de 5 estímulos diferentes sobre la CSV y la VD después de 7 semanas de entrenamiento. 63 estudiantes fueron aleatoriamente asignados en 5 grupos experimentales. Se produjo una mejora significativa en la CSV con todos los tratamientos. No se obtuvieron mejoras ...