Abstract des BISp

Yoga kommt als Alternativtraining in diversen Wettkampfsportarten zum Einsatz. In der Leichtathletik wird Yoga vor allem in den Vertikalsprüngen eingesetzt. Der Fokus der Übungen für Hoch- und Stabhochspringer liegt dabei auf der Mobilisierung, Beweglichkeit und Stabilisierung des Rumpfes. In Deutschland hat sich vorrangig das sog. Hatha-Yoga durchgesetzt. In diesem Beitrag wird ein Übungsprogramm vorgestellt, das über Körper- und Atemübungen den Geist zur Ruhe bringen soll. Die Ziele der dargestellten Übungen sind: 1. Fokussierung (z. B. auf eine Technik oder den Wettkampf); 2. Aufmerksamkeislenkung auf den eigenen Körper (Bewusstheit); 3. Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit; 4. Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)