Regenerationsmanagement im Spitzensport (REGman)! Teil 1: Power Naps
Gespeichert in:
| Erschienen in: | Swim & more |
|---|---|
| Veröffentlicht: | 2018, 11, S. 48-49, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 1611-5643 |
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| Erfassungsnummer: | PU201904003214 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
In dem Beitrag wird zunächst die Bedeutung des Schlafs für die Leistungsfähigkeit aufgezeigt und der Einsatz von Kurzschlafphasen in der Regeneration von Sportlern erläutert. Dann werden die Ergebnisse eines Forschungsprojekts zur Wirkung des Kurzschlafs auf die sportliche Leistungsfähigkeit, Übermüdung und somatische Beanspruchung wiedergegeben. Daneben finden sich Hinweise zur Durchführung von Kurzschlafinterventionen in der Trainings- und Wettkampfpraxis. (bo)