Abstract des BISp

Im Gegensatz zum klassischen Aerobic ist bei der Step-Aerobic eine kleine Fußbank in die Schrittchoreographie eingebunden. Step-Aerobic verbessert die Rhythmisierungsfähigkeit und trainiert vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur. Allerdings haben Leichtathletiktrainer die Schrittfolgen des Step-Aerobic in der Regel nicht in ihrem Übungsrepertoire. Verf. zeigt Lauf- und Sprintübungen an diesem für die meisten Leichtathleten fremden Gerät. Die Aufgabe des Übungsleiters besteht darin, bekannte Bewegungsformen mit dem Step-Aerobic-Brett zu kombinieren und neue Aufgaben zu kreieren. In diesem Beitrag geht es um entsprechende Übungskomplexe zur Ausdauer und zur Schnelligkeit. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)