Activation station : use these super-simple dynamic pre-workout drills to get more out of your body
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| Deutscher übersetzter Titel: | Aktivierungsstation : verwenden Sie diese sehr einfachen, dynamischen Vorbereitungsübungen, um mehr aus Ihrem Körper herauszuholen |
|---|---|
| Autor: | Havey, Mackenzie L. |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2018, October, S. 34 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
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| Erfassungsnummer: | PU201809006458 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Die in diesem Beitrag vorgestellten Übungen sollten das neuromuskuläre System auf eine anstehende Trainingseinheit vorbereiten. Das heißt, sie sollen die Bahnen vom Hirn zu den Muskeln ebnen und damit schnellere und effektivere Bewegungen ermöglichen. Es handelt sich um 1. Beinschwungübungen aus dem Einbeinstand; 2. Knieheben aus dem Einbeinstand; 3. Anheben der Fersen im Stand; 4. Einbeinige Körperwaage. (-schi-)