Activation station : use these super-simple dynamic pre-workout drills to get more out of your body

Gespeichert in:
Bibliographische Detailangaben
Deutscher übersetzter Titel:Aktivierungsstation : verwenden Sie diese sehr einfachen, dynamischen Vorbereitungsübungen, um mehr aus Ihrem Körper herauszuholen
Autor:Havey, Mackenzie L.
Erschienen in:Triathlete
Veröffentlicht:2018, October, S. 34
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Englisch
ISSN:0898-3410
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU201809006458
Quelle:BISp

Abstract des BISp

Die in diesem Beitrag vorgestellten Übungen sollten das neuromuskuläre System auf eine anstehende Trainingseinheit vorbereiten. Das heißt, sie sollen die Bahnen vom Hirn zu den Muskeln ebnen und damit schnellere und effektivere Bewegungen ermöglichen. Es handelt sich um 1. Beinschwungübungen aus dem Einbeinstand; 2. Knieheben aus dem Einbeinstand; 3. Anheben der Fersen im Stand; 4. Einbeinige Körperwaage. (-schi-)