Abstract des BISp

Mit höherem Lebensalter nehmen die Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit ab, die Erholung nach sportlichen Belastungen dauert länger und die Beschwerden nach dem Training nehmen zu. Die Beschwerden werden dabei durch Entzündungsprozesse ausgelöst, deren Häufigkeit und Ausmaß im Alter zunimmt. Entzündungshemmende Medikamente, wie bspw. Ibuprofen, schaffen in der Regel nur kurzfristig Abhilfe, verzögern aber langfristig die Muskelregeneration, behindern Heilungsprozesse im Bereich der Bänder, Sehnen und des Knorpels, wodurch wiederholte Verletzungen oder chronische Beschwerden wahrscheinlicher werden. Eine nebenwirkungsfreie Alternative stellen verschiedene „natürliche“ Arzneimittel dar, wie z. B. Kurkuma, Sauerkirschsaft, Ingwer und Omega-3-Fettsäuren. Alle diese Präparate haben eine ausgeprägt entzündungshemmende Wirkung und sollten über die tägliche Nahrung in ausreichendem Maße zugeführt werden. Verf. stellt entsprechende Nahrungsmittel vor und verweist auf Supplementierungsmöglichkeiten. Schiffer