Vorwort

In den vergangenen Jahren erlebte der deutsche Bogensport erneut einen großen Aufschwung. Geschuldet ist dies mitunter den Erfolgen der Deutschen Bogennationalmannschaft. Interessanterweise sind die positiven Resultate in allen Bogendisziplinen – egal ob Recurve oder Compound, im Freien, in der Halle oder im Feld – sichtbar. Bogenschießen findet aber nicht nur als Leistungssport statt. Gerade der Breitensport – verbunden mit dem Erleben der Natur macht einen besonderen Reiz für Menschen jeden Alters aus und führt dazu, dass nicht nur das Scheibenschießen, sondern auch das Feld- und 3D-Schießen vermehrt Aufmerksamkeit finden. Es ist das Anliegen dieses Buches, unter dem Aspekt der sportmedizinischen Begründbarkeit, Bogenschießen als Life-Time-Sportart erfahrbar und für den Praxiseinsatz insbesondere des Seniorsportlers verständlich darzustellen. Neben der Vermittlung von Techniken der verschiedenen Schießdisziplinen (Recurvebogenschießen olympisch, Compoundbogenschießen und intuitives Bogenschießen), werden auch die verschiedenen Möglichkeiten dargestellt, wie Bogensport in der Praxis – ob als Leistungs- oder Breitensport – ausgeführt werden kann. Das Buch soll dem Seniorsportler eine Handreichung für die Durchführung eines nach individuellen Gesichtspunkten und Notwendigkeiten ausgerichteten Trainings sein. Übungen zur Schießtechnik (z. B. Bow Release Drill) werden ebenso erörtert, wie das Training bogensportspezifischer Fähigkeiten (z. B. Gleichgewichtstraining, ideomotorisches Training) als auch allgemeine Trainingsformen (z. B. Vibrationstraining, Rumpfstabilitätstraining). Hinzu kommen die altersgerechte Materialauswahl und die Durchführung der Grundeinstellungen bei Recurve- und Compoundbogen. Besonderen Wert legt das Buch auf die Vermittlung und die Darstellung der Schießtechnik im Rahmen des Positionsphasenmodells sowohl für Recurveschützen, als auch für Compoundschützen. Die starke Praxisorientierung – in allen Kapiteln werden konkrete Beispiele inhaltlicher und methodischer Art gegeben – soll zudem eine unmittelbare Umsetzung trainings- und bewegungswissenschaftlicher Erkenntnisse in die Trainings- und Wettkampfpraxis ermöglichen.