First class recovery

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Bibliographische Detailangaben
Deutscher übersetzter Titel:Erholung erster Klasse
Autor:Lacke, Susan
Erschienen in:Triathlete
Veröffentlicht:2017, June, S. 50
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Englisch
ISSN:0898-3410
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU201706004074
Quelle:BISp

Abstract des BISp

Verf. gibt Hinweise zu Maßnahmen zur Unterstützung der Erholung während der Rückfahrt oder dem Rückflug nach einem Triathlonwettkampf. Zu diesen Maßnahmen gehören 1. eine geeignete Ernährung (mit einem 4:1-Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis) und Rehydrierung (elektrolytreich), 2. Stretchingübungen, die im Sitzen absolviert werden können, und 3. Meditationsübungen, wenn ein Schlaf nicht möglich ist. (-schi-)