First class recovery
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Erholung erster Klasse |
|---|---|
| Autor: | Lacke, Susan |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2017, June, S. 50 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201706004074 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Verf. gibt Hinweise zu Maßnahmen zur Unterstützung der Erholung während der Rückfahrt oder dem Rückflug nach einem Triathlonwettkampf. Zu diesen Maßnahmen gehören 1. eine geeignete Ernährung (mit einem 4:1-Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis) und Rehydrierung (elektrolytreich), 2. Stretchingübungen, die im Sitzen absolviert werden können, und 3. Meditationsübungen, wenn ein Schlaf nicht möglich ist. (-schi-)