Resistance training : play it safe while getting strong
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Krafttraining : Gehen Sie auf Nummer sicher, während Sie stark werden |
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| Autor: | Mallac, Chris |
| Erschienen in: | Peak performance |
| Veröffentlicht: | 2010, 291, S. 5-7, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0962-0184 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201705003588 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Es ist in der Regel so, dass das Verletzungsrisiko umso geringer ist, je größer die Muskelkraft ist. Andererseits stellen einige Kraftübungen jedoch selbst ein Verletzungsrisiko dar. Dies gilt bspw. für den sog. „Preacher Biceps-Curl“, die Beinstreckübung im Sitzen, die vertikale Ruderbewegung mit der Kurzhantel bei nach vorne geneigtem Oberkörper sowie das Aufrichten des Oberkörpers aus der Bauchlage (sog. „Back Extensions“). Verf. erklärt, inwiefern diese Übungen bei inkorrekter technischer Ausführung ein Verletzungsrisiko beinhalten und zeigt, wie die Technik richtigerweise aussehen sollte, um ein Verletzungsrisiko zu vermeiden. Schiffer