Magnesium im ambitionierten Breitensport : ein Update
Gespeichert in:
| Englischer übersetzter Titel: | Magnesium in ambitious popular sport : an update |
|---|---|
| Autor: | Predel, Hans-Georg; Weisser, Burkhard; Latsch, J.; Schramm, T.; Hohlfeld, A.; Randerath, Olaf |
| Erschienen in: | Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin |
| Veröffentlicht: | 68 (2017), 1 (Ernährung & Sport = Nutrition & sports), S. 5-9, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0344-5925, 2627-2458 |
| DOI: | 10.5960/dzsm.2016.264 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
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Gesundheitssport erfreut sich als wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise zunehmender Beliebtheit. Das inhaltliche Angebot hat sich in den vergangenen Jahren kontinuierlich erweitert. Standen in der Vergangenheit eher koordinative und Beweglichkeit erhaltende Übungen im Vordergrund, so nehmen aktuell Angebote mit stärkerer Belastung wie z. B. „work out“ zu. Die damit verbundenen – teilweise hochintensiven körperlichen Belastungen – können dadurch zu kardiopulmonalen, muskulären und metabolischen Beanspruchungen führen, die denen im Leistungssport vergleichbar sind. Dies gewinnt zunehmend an Relevanz für die sportmedizinische Beratung. Denn mit dem Interesse der Bevölkerung am Breitensport wächst auch der Markt für spezielle Diäten, Nahrungsmittel und Präparate, die über die modernen Medien und sozialen Netzwerke propagiert werden und von vielen Breitensportlern oft unkritisch in Anspruch genommen werden, obwohl die Sinnhaftigkeit der Einnahme z. B. vieler Mikronährstoffe oft in Zweifel gezogen werden muss. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist für den menschlichen Organismus unabdingbar, da das Mineral an zahlreichen Stoffwechselreaktionen beteiligt ist und mit der Nahrung zugeführt werden muss. Zwar kann unter Mangelsituationen eine begrenzte Menge an Magnesium aus körpereigenen Speichern freigesetzt und zur Verfügung gestellt werden. Doch können langfristige Mangelversorgungen bzw. ein erhöhter Verbrauch zu klinisch relevanten Symptomen führen. Für Magnesium liegen Daten sowohl zu Folgen eines Mangels als auch Untersuchungen zur Substitution vor. Ziel dieser Übersicht ist es, die aktuelle Datenlage kurz zusammenzufassen und zu den wichtigsten Fragen aus der Praxis konkrete Empfehlungen abzuleiten. Health-oriented physical activityplays an increasing role in health-orientated life style management. The range of activities has changed during the last decades. In the past, primary interest of health-orientated activity was to sustain coordination and movement. This has changed to more challenging exercises like “work-out”. However, the effects of some of these activities on the cardiopulmonary, muscular and metabolic system are comparable to competitive sports which has an impact on sports medicine-related guidance. In addition,an increasing market for special diets and supplementary nutrition promoted via social networks is accepted by health-orientated people without challenging the benefit of those products while the effectiveness of many micronutritients still remains unclear. Magnesium is involvedin many kinds of biochemical reactions that are important in body regulating processes. Therefore, adequate oral magnesium intake is mandatory. In case of magnesium deficiency,the mineral can be transferred from storage reservoirs in the human body into the blood stream in times of need. However, chronic deficiency,due to a lower intake or a higher need,could lead to clinical signs and symptoms. Data are available regarding the role of a magnesium deficiency as well as the role of a substitution. Purpose of this review is to summarize data and deduce recommendations for daily practice. |
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