Vor, während und nach dem Spiel richtig tanken
Gespeichert in:
| Autor: | Friedrich, Wolfgang |
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| Erschienen in: | Fußballtraining |
| Veröffentlicht: | 34 (2016), 3, S. 32-37 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0174-6227 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201606003487 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
In diesem Beitrag wird die Ernährung am Spieltag thematisiert. Verf. erklärt, wie die optimale Nährstoffzusammensetzung aussehen sollte, wofür der Fußballer welche Nährstoffe am Spieltag benötigt und wann gegessen werden sollte. Zudem werden die Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr, die Symptome einer Dehydrierung, das optimale Timing der Flüssigkeitszufuhr vor und während des Spiels sowie die richtige Zusammensetzung des Sportgetränks veranschaulicht. (phm)