Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) für Tennis-Problemzonen : Schulter
Gespeichert in:
| Autor: | Müller, Marcus; Gerhardt, Christina |
|---|---|
| Erschienen in: | Tennissport |
| Veröffentlicht: | 25 (2014), 4, S. 20-28 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0937-9681 |
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| Erfassungsnummer: | PU201602000514 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Beim SeKA-Tennisübungssystem handelt es sich um ein spezielles Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Konzentrationstraining. Nach einem Überblick über häufige Schulterverletzungen im Tennis wird in diesem Beitrag ein SeKA-Übungsprogramm für das Schultergelenk mit Wahrnehmungs-, Lockerungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen vorgestellt. (phm)