Abstract

Das Krafttraining an Land stellt einen wesentlichen Trainingsinhalt zur Entwicklung von Spitzenleistungen im Schwimmen dar, wenngleich das an Land erarbeitete Kraftniveau nicht automatisch in die Schwimmbewegung selbst übertragen werden kann. Der Beitrag liefert zunächst einen Überblick über Grundsätze, Ziele und Methoden des allgemeinen Krafttrainings für Schwimmer, wobei sowohl geeignete Komplexübungen als auch Vorgehensweisen beim Sprungkraft- und Rumpfkrafttraining skizziert werden. Anschließend stellt Verf. das spezifische Krafttraining für die zyklische Bewegung, das Maximalkrafttraining zur Entwicklung der zyklischen Kraft, die Verbindung von Kraft- und Techniktraining, das semispezifische Kraftausdauertraining sowie das Krafttraining der Atemmuskulatur jeweils überblicksartig vor. Messerschmidt