Abstract des Autors

Recent findings concerning molecular processes accompanying load stimuli may give reason to revise Jakowlew’s more than thirty-year-old model for explaining the adaptation to training. At molecular level there is a hierarchical structure of signal proteins that process the load stimulus and lead to structural changes. Endurance and strength training trigger different signal cascade. Before reaching a higher level adaptation about 4-6 weeks of training, the changing state of adjustment, adaptation and regeneration must be properly run through in the organism. On the basis of the four step model of adaptation presented in this article, the physical abilities can be developed in a relatively stable way. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Alcune scoperte recenti che riguardano i processi molecolari che accompagnano gli stimoli prodotti dal carico di allenamento offrono l'occasione per rivedere l'ormai trentennale modello della supercompensazione di Jakowlew, del quale ci si è serviti, finora, per spiegare l'adattamento nell'allenamento sportivo. A livello molecolare esiste una struttura gerarchica di proteine di segnalazione che rielaborano gli stimoli del carico attraverso stadi diversi di incremento della sintesi proteica, portando a cambiamenti strutturali. L'allenamento della endurance e quello della forza provocano cascate diverse di segnali. Prima di raggiungere un livello più elevato di adattamento sono necessarie da quattro a sei settimane di allenamento, durante le quali l'organismo deve necessariamente passare per tre stadi differenti, rappresentati dall'aggiustamento, dall'adattamento e dalla rigenerazione. Viene esposto un modello a quattro stadi dell'adattamento sulla cui base possono essere sviluppate le capacità fisiche dell'atleta in maniera relativamente stabile. Verf.-Referat