Build those overlooked muscles
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Entwickeln Sie vernachlässigte Muskeln |
|---|---|
| Erschienen in: | Track coach |
| Veröffentlicht: | 2011, 197, S. 6287-6288 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 1085-8792 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201201000105 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Jeder Mittel- und Langstreckenläufer hat Kenntnis über die Bedeutung der großen Gesäß- und Oberschenkelmuskeln und widmet eine gewisse Zeit zu ihrer Kräftigung. Allerdings werden die Muskeln der Sprunggelenke und der Füße häufig vernachlässigt. Dies ist insofern von Nachteil, als diese Muskeln Beiträge zur Schnelligkeits- und Ausdauerleistung liefern können, die möglicherweise leistungsentscheidend sind. Vor diesem Hintergrund stellt Verf. zwei Übungen zur Kräftigung dieser Muskeln vor: 1. Fersenanheben mit geschultertem Gewicht; 2. beidbeinige Weitsprünge mit arretierten Kniegelenken. Schiffer