Abstract

Pezzibälle werden seit den frühen 1960er Jahren im Rahmen der Rehabilitation eingesetzt. Heute finden Pezzibälle auch vermehrt Einsatz für das funktionelle Krafttraining von Leichtathleten. Das Training mit Pezzibällen bietet folgende Vorteile: 1. Verbesserung des Bewusstseins für korrekte Haltung und der Körperhaltung selbst; 2. Verbesserung der Kraft; 3. verbessertes kinästhetisches Bewusstsein; 4. Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit; 5. Verbesserung des Bewegungsumfangs; 6. Förderung einer guten Technik; 7. Verbesserung der Beweglichkeit; 8. Stabilisierung der Wirbelsäule; 9. Pezziballübungen sind ungefährlich und können sowohl alleine als auch in der Gruppe durchgeführt werden. Verf. stellt mehrere Beispielübungen mit dem Pezziball vor. Schiffer