Abstract

Obwohl die kenianischen Läufer die schnellsten Läufer der Welt sind, trainieren sie nicht immer in hohem Tempo, sondern absolvieren auch Läufe in sehr langsamem Tempo. Im Unterschied dazu neigen viele Triathleten dazu, jeden Lauf in hohem Tempo zu absolvieren, in dem Bemühen, jeden Lauf „zählen“ zu lassen. Verf. hält dem entgegen, dass es fünf Situationen gibt, in denen auch Triathleten bewusst langsam laufen sollten: 1. Regenerationsläufe; 2. zusätzliche Läufe; 3. „Plan-B“-Trainingseinheiten, d. h., Trainingseinheiten, die dann durchgeführt werden, wenn man für die eigentlich geplante Trainingseinheit nicht bereit ist; 4.Läufe unmittelbar nach einer längeren Radeinheit zur Gewöhnung an den Wechsel vom Radfahren zum Laufen; 5. Läufe nach Verletzungen. Schiffer