Abstract

Verf. empfiehlt Triathleten, das Lauftraining unter Berücksichtigung des Terrains zu absolvieren. So sollte früh in der Saison auf unterschiedlichem Terrain trainiert werden: flach, leicht hügelig und bergig. Mit zunehmender Annäherung an den entscheidenden Wettkampf sollten 50 % des Lauftrainings auf dem Terrain der Wettkampfstrecke absolviert werden, während jeweils 25 % auf den beiden anderen eingangs erwähnten Terrain-Typen stattfinden sollten. Nach Aufnahme des wettkampfspezifischen Schnelligkeitstrainings sollten spezielle Schnelligkeitseinheiten auf dem Wettkampfterrain absolviert werden. Findet der Wettkampf auf hartem Terrain (Straße) statt, so sollte das Lauftraining in den letzten 4-8 Wochen vor dem Wettkampf ebenfalls auf der Straße durchgeführt werden. Schiffer