Abstract

Das Schwimmtraining sollte nicht eintönig gestaltet werden, sondern es sollte mehrmals im Jahr variiert werden. In diesem Zusammenhang sind die folgenden fünf Phasen des Schwimmtrainings zu berücksichtigen: 1. Ausdauerbetonte Phase, 2. kraftbetonte Phase, 3. schnelligkeitsbetonte Phase, 4. Phase der Trainingsreduzierung vor einem Wettkampf, 5. Erholungsphase. Die Dauer jeder einzelnen Phase hängt von den individuellen Voraussetzungen des Triathleten ab. So wird ein ganzjährig trainierender Triathlet 2-3 Monate in jeder Phase verbringen, während ein Anfänger nur jeweils wenige Tage in den einzelnen Phasen verbringt. Sprintorientierte Triathleten betonen die Schnelligkeitsphase, während Ironman-Triathleten die Ausdauerphase betonen. Verf. beschreibt die Inhalte und die Gestaltung jeder einzelnen Phase. Schiffer