Abstract

Hinsichtlich des zielgerichteten Einsatzes von Sport und Bewegung auf dem Gebiet der Prävention lassen sich drei Bereiche hervorheben, die bei entsprechenden trainingsbedingten Anpassungen besondere Potenzen für die Gesunderhaltung bieten. Ausdauertraining, Kraft- und Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining. Begriffsbestimmung, Wirk- und Adaptationsmechanismen sowie Faktoren der Belastungssteuerung und -dosierung dieser Hauptkomponenten präventiver Sport- und Bewegungsprogramme stehen im Mittelpunkt der nachfolgenden Abschnitte. Außerdem werden die Grundlagen des sensomotorischen Trainings erläutert, eine entsprechende Trainingsgestaltung zur Sturz- und Verletzungsprävention thematisiert und praktische Übungen dieses Trainings präsentiert. Aus dem Text (erweitert)