Abstract

Verf. zufolge wird die Vielfalt im Triathlontraining überschätzt. Stattdessen favorisiert Verf. einfache Trainingspläne. Diese haben drei Vorteile: 1. Sie sind mental weniger belastend. 2. Die Ergebnisse eines Trainingsplans, der auf vielen Wiederholungen von Trainingseinheiten basiert, sind eher vorhersagbar. 3. Bei einem Trainingsplan mit vielen Wiederholungen ist es aufgrund der Vergleichsmöglichkeiten einfacher, den Fortschritt zu messen und zu steuern. Vor diesem Hintergrund präsentiert Verf. einen 16-wöchigen Trainingsplan für die halbe Ironman-Distanz. Der Plan enthält neun Trainingseinheiten pro Woche (drei Schwimm-, drei Rad- und drei Laufeinheiten) und ist für Triathleten des mittleren Leistungsniveaus gedacht. Schiffer