Abstract

Verf. betont die Wichtigkeit einer allgemeinen und vielseitigen Grundausbildung für junge Sprinter. Dazu gehören Bergaufläufe, Treppenläufe, Sprungläufe, Läufe im Sand und Läufe über niedrige Hürden, abwechselnd mit Läufen unter normalen Bedingungen. Junge Sprinter sollten auch die Grundlagen des Staffellaufs erlernen und kleine Spiele durchführen, die von ihnen konstante Tempo- und Richtungswechsel erfordern. Wichtig sind des Weiteren Drills zur Entwicklung grundlegender Bewegungsmuster und zur Verbesserung der Stabilität. Eine besondere Bedeutung haben weiterhin: die funktionale Kraft, die strukturelle Stabilität (die Fähigkeit des Körpers zu effizienten Bewegungen als Hebelkette), die strukturelle Beweglichkeit (die Fähigkeit, den Bewegungsumfang zum eigenen Vorteil zu nutzen). Die Aktivitäten sollten nach folgenden Leitlinien erfolgen: 1. Von statischen Bewegungen zu dynamischen Bewegungen; 2. von langsamen zu schnellen Bewegungen; 3. von einfachen zu komplexen Bewegungen; 4. von unbelasteten zu belasteten Bewegungen. Beispielhafte Sprinttrainingseinheiten werden vorgestellt. Auf die Talenterkennung im Sprint wird kurz eingegangen. Schiffer