Mehr geschafft durch „Mucki-Kraft“ (Teil II)
Gespeichert in:
| Autor: | Sandau, Ingo |
|---|---|
| Erschienen in: | Hockey-Training |
| Veröffentlicht: | 62 (2009), 8, S. 1-4 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 1439-5398 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201002002190 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Nachdem in der Ausgabe 08/2009 von Hockey-Training begründet wurde, warum sich aus dem Bereich des Gewichthebens ein Krafttraining mit der Langhantel besonders für den Hockeysport eignet, werden nun exemplarische Trainingsformen (Bildreihe) vorgestellt, die zeigen, wie in komplexer Weise „spielrelevante“ Muskelgruppen mit entsprechenden Krafteinsätzen trainiert werden können. Im Rahmen der Beschreibung klassischer Technikmerkmalen aus dem Gewichtheben (Anheben der Hantel, Reißen und Stoßen, Zugphase, „Finaler Zug“) erläutert Verf. Übungsformen und Fehlerbilder (Griffhaltung, Startposition, Kniebeuge), die gut in die Saison- und Wettkampfvorbereitung integriert werden können. -lem-