Abstract

Wie eine aktuelle Studie aus de USA zeigt, ist der vitaminähnliche Nährstoff L-Carnitin ein effektives Mittel gegen schnell ermüdende Muskeln. In der Studie wurden 10 gesunde und sportliche aktive Männer in zwei Gruppen aufgeteilt und erhielten im Vorfeld des Tests drei Wochen lang täglich zwei Gramm L-Carnitin oder ein Placebo. Nach dieser Vorlaufzeit stellten sich sämtliche Probanden einem Sportprogramm, bestehend aus fünf Runden Zirkeltraining. Blutproben, die vor und nach dem Training entnommen wurden, zeigten klare Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Im Blut und Urin wurden Parameter gemessen, die einerseits als Maßstab für eine Schädigung der Muskulatur gelten (Kreatinkinase, Myoglobin = Muskelproteine, die eine Abbau der Muskulatur anzeigen) sowie Parameter, die ein Maß für den oxidativen Stress der Muskulatur darstellen (Hyphoxanthin, Xanthin-Oxidase, Malondialdehyd). Bei den Probanden, die L-Carnitin einnahmen, waren die Vorkommen an Harnsäure, Serummyoglobin und Kreatinkinase im Blut deutlich geringer als bei der Placebo-Gruppe. Statt ATP abzubauen, griff der Körper bei den L-Carnitin-Testpersonen verstärkt auf Fett (Triglyceride) zurück. Die Schäden am Muskelgewebe und die damit verbundenen Schmerzen waren mit L-Carnitin signifikant niedriger. Darüber hinaus wurde eine geringere Konzentration an freien Radikale im Blut nachgewiesen. L-Carnitin ist vor allem in tierischen Lebensmitteln (Fleisch) enthalten. Zur gezielten L-Carnitin-Versorgung ist reines, agro-biologisch hergestelltes L-Carnitin rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)