Abstract

Die Redaktion von ‚Leichtathletiktraining’ antwortet auf folgende Leserfragen: 1. Wann ist eine Regenerationswoche sinnvoll und wie kann ich diese gestalten? (Kurzantwort: Eine Regenerationswoche ist nach hohen Trainings- oder Wettkampfbelastungen sinnvoll, um erneute intensive Belastungen durchführen zu können. Zur Regeneration können aktive und passive Maßnahmen beitragen, wie z. B.: Joggen, Gymnastik, Lauf-ABC, lockere Steigerungsläufe oder Rasenläufe, Trainieren der zuvor weniger beanspruchten Muskulatur, Spielen, Massage, Sauna, Entmüdungsbäder oder Wechselduschen.) 2. Welchen Effekt haben Kompressionsstrümpfe? (Kurzantwort: Kompressionsstrümpfe sollen die Arbeit der Muskelpumpe, also den Transport des Blutes zurück zum Herzen, unterstützen.) 3. Ist es für B- und A-Jugendliche sinnvoll, ein Trainingstagebuch zu führen und was sollte darin festgehalten werden? (Kurzantwort: Trainingsaufzeichnungen sind auch schon bei jugendlichen Athleten, sofern sie zielgerichtet und leistungsorientiert trainieren, sinnvoll. Es sollten folgende Aspekte festgehalten werden: Trainingsort und -zeit, Trainingsdauer, Belastungsintensitäten und -umfänge, Belastungsdichte und Testergebnisse. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)