Abstract des BISp

In letzter Zeit wird die Prävention immer wichtiger. Es spielt unter anderem vor allem die körperliche Aktivität eine wichtige Rolle. In dieser Untersuchung wurde überprüft, ob durch ein präventivmedizinisch orientiertes Minimalprogramm ein gesünderer Lebensstil langfristig erreicht werden kann. Hierzu wurde eine Stichprobe von 72 Probanden in eine Untersuchungs- (n=49) und in eine Vergleichsgruppe (n=23) eingeteilt. Es wurden verschiedene Parameter wie Körpergewicht, Bauchumfang, Gesamtcholesterin, HDL, LDL, Triglyzeride, Glukose und Blutdruck gemessen. Nach der Eingangsuntersuchung (T1) erhielten die Probanden der Untersuchungsgruppe ein zwölfwöchiges Bewegungstraining, unterstützt durch ein Ernährungskonzept. Nach diesen zwölf Wochen erfolgte die zweite Messung (T2). Die dritte Messung (T3) erfolgte 50 Wochen nach T2. Das Bewegungstraining bestand aus einem Minimalprogramm von zwei Ausdauereinheiten mit einem zusätzlichen Energieverbrauch von ca. 500 kcal/Woche. Hierdurch sollte ein geringer Anspruch an zeitliche, organisatorische und motivationale Ressourcen der Teilnehmer gestellt werden und eine positive Grundstimmung erhalten bleiben. Nach den gesamten 62 Wochen zeigten die Männer signifikante Verbesserungen der Parameter Körpergewicht, Bauchumfang, Gesamtcholesterin, LDL, HDL, Triglyzeride und Blutdruck. Die Frauen erreichten signifikante Verbesserungen bei Körpergewicht, Bauchumfang, LDL und Blutdruck. Verf. kommt zu dem Schluss, dass das untersuchte Minimalprogramm eine nachhaltige Lebensstiländerung unterstützen konnte. Morat