Abstract

Krafttraining führt zu funktionalen Anpassungen des Muskel- und Skelettsystems sowie des neuromuskulären Systems. Dabei können die Eigenschaften der Muskelaktivierung in Abhängigkeit von der Art des Krafttrainings erheblich verändert werden. Will man die besten Trainingsparameter finden, so ist es wichtig zu berücksichtigen, dass für die sportliche Leistung die Schnellkraft der Muskelaktion häufig viel wichtiger ist als die maximale Kraftfähigkeit. Zur Verbesserung der Muskelschnellkraft wie auch zur Verbesserung der Haltungskontrolle hat sich das sensomotorische Training als hocheffektiv erwiesen. Die Verbesserung der Haltungskontrolle ist insbesondere in den Mannschaftssportarten sehr effektiv, wenn es darum geht, Verletzungen der unteren Extremitäten zu verhindern. Der Schwerpunkt dieses Beitrags liegt auf den physiologischen Mechanismen, die die funktionalen Anpassungen in Folge von Schnellkrafttraining erklären. Das Ziel des Beitrags besteht darin, Trainern und Sportlern Erklärungen dafür zu liefern, warum ein sensomotorisches Training für eine Verbesserung der Kraftanstiegsrate nützlich sein kann. Schiffer