Abstract

Das allgemeine Stabilisationstraining schafft grundlegende Voraussetzungen für die Entwicklung von Spitzenleistungen in allen leichtathletischen Disziplinen. Dabei sollten sowohl statische als auch dynamische Übungen miteinander verknüpft werden. So kann z. B. die statische Haltearbeit durch dynamische Elemente disziplinspezifisch ergänzt werden. Mit dem VALSLIDE lässt sich das allgemeine Kraft- und Stabilisationstraining unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sinnvoll ergänzen. Der VALSLIDE besteht aus zwei Kunststoffscheiben, die jeweils auf einer Seite gepolstert sind. Er kann sowohl auf Teppichböden als auch mit einem dazugehörigen Filzüberzug auf Parkett oder Laminat eingesetzt werden. Der VALSLIDE soll, je nach Übung, unter den Füßen, Knien oder Händen als Gleitelement dienen. Auf diese Weise werden statische Halteübungen mit verschiedenen dynamischen Bewegungsmustern ergänzt. Außerdem gibt es mit dem VALSLIDE neue Möglichkeiten, einzelne Muskelgruppen nur mit dem eigenen Körpergewicht gezielt zu trainieren. Der große Vorteil des VALSLIDE liegt in der einfachen und mobilen Anwendung. Verf. stellt einen Übungskatalog unter Einsatz des VALSLIDE vor. Die Übungen können durch die Kombination mit einem Seilzug o. Ä. erschwert werden. Schiffer