Dumbbell one-arm row
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Einarmiges Ziehen mit der Kurzhantel |
|---|---|
| Autor: | Graham, John F |
| Erschienen in: | Strength and conditioning journal |
| Veröffentlicht: | 23 (2001), 2, S. 59-60 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 1533-4295, 1073-6840 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200712003614 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Eine exakte Bewegungsbeschreibung zur Durchführung einer primär den Oberkörper trainierenden einarmigen Kraftübung unter Verwendung von Kurzhantel und Kraftbank wird wiedergegeben. Die exakte Haltung in der Ausgangsposition für die Aufwärtsbewegung der Hantel und in der Position der Bewegungsumkehr wird zudem mit zwei Fotos illustriert. Bei der Kraftübung werden insbesondere die Muskeln M. latissimus dorsi, mittlerer Abschnitt des M. trapezius, M. rhomboideus, M. teres major, hinterer Teil des M. deltoideus, M. biceps brachii, M. brachialis und M. brachioradialis beansprucht. Order