Abstract

Da viele Laufanfänger zum demotivierenden Übertraining neigen, und es etwa im im Reha-Bereich oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesundheitsgefährdend sein kann ohne Pulsuhr zu laufen, verdeutlicht Verf. in seinem Werk die Bedeutung dieses Messinstruments bei der Belastungssteuerung des Lauftrainings. Er erklärt, wie die Pulsuhr funktioniert, wie man sie einsetzt, und was es beim Kauf der Laufschuhe zu beachten gilt. Er bietet Anleitung für die richtige Lauftechnik und entwirft Laufprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene. Ambitionierte, die sich an die Mittelstrecke oder an einen Marathon wagen wollen, finden Vorgaben für ihr individuelles Lauf- und Krafttraining. Tipps für die richtige Ernährung ergänzen den Band. Braun-Laufer