Abstract

Verf. haben in diesem Werk die Pilates-Methode speziell auf die Wirbelsäule zugeschnitten. Der Band erklärt zu Beginn die Bedeutung und Ursachen von Rückenschmerzen und stellt typische Beschwerdebilder wie Bandscheibenvorfall oder Ischialgie vor. Den Schwerpunkt bilden Übungen wie "Swimming", "Leg Circle" und "Rolling Down", wobei Wirkung und Ablauf dargestellt und mit Tipps versehen werden. Den Abschluss bildet ein Kapitel mit Programmen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Dabei geht es Verf. aber um mehr als bloßes Training: Konzentration, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss, Kontrolle und Zentrierung gehören zu den von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien. Bewusste Körperwahrnehmung, ein neues Lebensgefühl und Gesundheit sind die Ziele. Verl.-Information (geändert)