Abstract

Verf. geben zunächst einen Überblick über die uneinheitlichen Definitionen und Prinzipien, die in der Forschungsliteratur in Bezug auf das Kraftausdauertraining zu finden sind und verweisen auf den Mangel an einem praktikablem Testverfahren des Trainingsfortschritts. Dann wird ein Berechnungsverfahren erläutert, mit dem die Verbesserung der Muskelkraft und der Kraftausdauer quantifiziert werden kann. Die Berechnung basiert auf den Variablen Wiederholungszahl, Bewegungsamplitude und Gewichtsbelastung. Die entsprechenden Werte werden in einem Pre- und Posttest erhoben und dann in entsprechende Gleichungen eingefügt. Anhand der Veränderungen in den Ergebnissen für Pre- und Posttest lässt sich dann laut Verf. die Effektivität des Trainings ablesen. -bo-