Abstract

Verf. zeigt, dass sich das Theraband, welches seit Jahren erfolgreich in der orthopädischen Rehabilitation eingesetzt wird, auch als Trainingsgerät im Präventivbereich für den Muskelaufbau, der Kraftausdauer und damit für die Gelenkstabilität eignet. Im Kindes- und Jugendalter kann das Theraband durch wechselnde dynamische Belastungen nicht nur als optimales Fitnessgerät für die oberen und unteren Extremitäten eingesetzt werden, es ist zugleich auch ein hilfreiches Trainingsmittel, um Verletzungen vorzubeugen. Für den schulischen Sportunterricht stellt Verf. eine entsprechende Übungsauswahl (Einzel- und Partnerübungen) vor, die dynamische Komponenten enthalten, um das Zusammenspiel der intramuskulären Koordination zu verbessern. Die Übungsformen zielen auf folgende Muskelgruppen ab: Schulteraußenrotatoren, Innenrotatoren und Trizeps, Bizeps, Schulter- und Rückenmuskulatur, Latissimus, Rückenstrecker, Adduktoren/Abduktoren, Brust- und Schultermuskulatur. Lemmer