Abstract

Während die Spieler noch im Urlaub sind, sollte der Amateurtrainer - je nach Spielklasse und Landesverband - am Ende der wettkampffreien Zeit (letzte drei bis vier Wochen) bereits mit der sorgfältigen Planung der Saisonvorbereitung beginnen. Verf. stellt das Grundgerüst (Katalog) solch eines spezifischen Rahmentrainingsplans vor. Die Eckpfeiler der Saisonvorbereitung sollten folgende Schwerpunkte umfassen: 1. Termine (Trainingsauftakt, Testspiele, Urlaubslisten, Schiedsrichter, Presseinformationen); 2. Materialien (Bälle, Ballnetz, Hütchen, Markierungshemden, Trikots, Hosen, Erste- Hilfe-Koffer, Getränke, Bücher/Videos): 3. Trainingsziele ( Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit; Angriffs- und Abwehrtaktik; Spielsystem); 4. Trainingsetappen (Individual- vor Gruppentaktik, Gruppen- vor Mannschaftstaktik, spielspezifisches Training, ansteigende Belastungssteigerung bis hin zu maximalen Anforderungen); 5. Kopiervorlagen (Spielerbogen, Trainingseinheit,
Wochentrainingsplan. Lemmer