Abstract

Das vorliegende Buch beschäftigt sich mit dem allgemeinen Fitnesstraining. Es zeigt, dass Training im Fitness-Studio nicht immer gleich Body-Building bedeutet. In vielen Schritten werden die Grundlagen des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings aufgezeigt und Trainingszusammenhänge erörtert. Verf. wendet sich an den geübten oder fortgeschrittenen Fitness-Sportler und gibt Anleitungen zu einem langfristigen und erfolgreichen Trainingsaufbau. Die einzelnen Kapitel sind: 1. Body Basics: Anatomie und Physiologie 2. Training von Kraft, Ausdauer und 3. Beweglichkeit: Bedeutung für den Fitness-Sportler; Trainingsmethoden; Übungsprogramme; 4. Trainingseinheit: Warm-up; Hauptteil; Cool-down 5. Trainingsplanung und -steuerung 6. Tipps für die Wahl des geeigneten Fitness-Studios. aus Einführung und Inhalt