Abstract

Im Ergebnis eines 10-jaehrigen Experiments (in dem Verf. die Besonderheiten der Entwicklung der sportlichen Meisterschaft fuer Maenner und Frauen im Zusammenhang mit dem Einsatz von Zusatzuebungen untersucht) hat Verf. einheitliche Plaene nach Trainingseinheiten vom Anfaenger bis zum Meister des Sports internationaler Klasse erarbeitet. Dieses vom Sportkomitee der UdSSR bestaetigte Trainingsprogramm beruecksichtigt die Spezifik des Einflusses von zusaetzlichen Uebungen zur Staerkung der Sehnen und Baender. Es ist ein bestimmter Umfang (17 bis 27% des Gesamtbelastungsumfangs) dieser Uebungen vorgesehen, wobei zwei Drittel dieser Belastung auf die Entwicklung der Muskeln des Schulterguertels und der Rueckenmuskeln und ein Drittel auf das Haupttraining der Beinmuskeln entfaellt. Statistisches Material zur Zusammensetzung der Trainingsmittel und Reihenfolge ihres Einsatzes in der ersten und zweiten Woche, zur dritten und vierten Woche, zur fuenften bis achten Woche, zur Struktur des absoluten und relativen Belastungsumfangs in den verschiedenen Wochen des Experiments sowie Angaben zum Niveau der maximalen Trainingslasten sind anschaulicher Nachweis fuer die Effektivitaet des Experiments. Schnuerer