Abstract

Mit steigendem Alter kommt es zu einem Rueckgang der maximalen Sauerstoffaufnahme, die als sicherer Indikator der koerperlichen Leistungsfaehigkeit gilt. Zu dieser nachlassenden Leistungsfaehigkeit tragen unterschiedliche altersbedingte Veraenderungen des Herz-Kreislauf-Systems bei: 1. geringere Kraft des Herzens; 2. Rueckgang der Muskelmasse; 3. Rueckgang der maximalen Pulsfrequenz; 4. Veraenderungen in Lunge und Rachen, die das Atmen erschweren. Verf. zeigt auf, dass diese Veraenderungen durch koerperliches Training zumindest verlangsamt werden koennen. Er erlaeutert, dass der Koerper aelterer Menschen ebenso trainierbar ist wie der juengerer. Allerdings muessen beim Training mit Aelteren altersspezifische Methoden angewandt werden, um den koerperlichen Veraenderungen gerecht zu werden. Wuttke