Abstract

Fuer das letzte Jahr des vierjaehrigen Trainingsmakrozyklus zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele wird eine optimale Organisation des Trainingsprozesses mit dem Ziel des Erreichens der sportlichen Hoechstform zu den Olympischen Spielen gesucht. Es werden Daten ueber die wichtigsten Belastungsparameter von 15 hochqualifizierten 110-m-Huerdenlaeufern der russischen Nationalmannschaft in 2 aufeinanderfolgenden Jahreszyklen ihrer Spezialisierung gesammelt und systematisiert. Als Resultat einer mathematischen Analyse werden die effektivsten Varianten partieller Belastungen im Jahrestrainingszyklus festgestellt. Es zeigte sich, dass eine Steigerung der absoluten Schnelligkeit durch eine Belastungsvergroesserung im Sprint und der Schnelligkeitsausdauer durch eine streng dosierte Belastungszunahme im Laufen ueber 100-300 m von 40-50% auf 90-100% im Vergleich zum vorherigen Jahrestrainingszyklus notwendig sind. Die Hauptaufgabe eines Krafttrainings soll die Basisversorgung der speziellen Schnellkraft und des technischen Trainingszustandes der Huerdenlaeufer sein. Die Anzahl der Trainingsuebungen soll im Vergleich zum Vorjahr gleichbleiben oder etwas weniger werden. Vehreschild