Abstract

Die Vielfalt und der Umfang der taeglichen Anforderungen bergen die Gefahr in sich, die eigenen Ressourcen zu erschoepfen und zu psychischem Stress zu fuehren. Es ist jedoch keinesfalls zwangslaeufig so, dass die taeglichen Belastungen gesundheitsschaedigend sein muessen. Dies ist vielmehr davon abhaengig, wie wir die Situation unter Beachtung unserer eigenen Kompetenzen bewerten. Ein Weg, mit taeglichen Belastungen umzugehen und Stress erfolgreich zu bewaeltigen besteht darin, eigene Ressourcen und Faehigkeiten zu staerken. Des weiteren ist es wichtig, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Lebensalltag herzustellen und zu sichern. Verf. zeigt verschiedene Wege auf, die ueber Bewegung zu Entspannung fuehren und nennt psychische und physiologische Kennzeichen von Entspannung. Moennink