Buchumschlag

Dieser Praxis-Ratgeber Rueckengerechtes Stretching leistet effektive Hilfestellung bei der Vorbeugung muskulärer Probleme vor allem im besonders gefaehrdeten Wirbelsaeulenbereich. Neben Muskelfunktionstests, Methoden zur Verbesserung der Koerperhaltung und des Koerperbewusstseins werden zahlreiche Stretchinguebungen und -formen vorgestellt, die auch individuelle Probleme beruecksichtigen und sofort in die taegliche Praxis umgesetzt werden koennen. Darueber hinaus gehen Verf. auch auf die haeufigsten Krankheitsbilder der Wirbelsaeule ein: Scheuermann'sche Erkrankung, Rundruecken, Hohlkreuz, Flachruecken, Skoliose, Bechterew'sche Krankheit, Osteoporose und Bandscheibenschaeden. Ausserdem enthaelt der noch zusaetzlich beigefuegte praktische Gesundheitsbegleiter in uebersichtlicher Form zusammengestellte Grund- und Aufbauprogramme als wichtige Hilfe zur Selbsthilfe. Buchruecken