Abstract

Die Frage nach dem optimalen Anlauf im Weitsprung wird gegliedert in die Fragen "Wie soll die Laenge des Anlaufs bestimmt werden?", "Wie wird der Anlauf schnell?", "Wie erreicht man einen genauen Anlauf?". Die Laenge des Anlaufs haengt von der Koerpergroesse des Springers ab, von seinem Trainingszustand und vor allem von seiner Faehigkeit zur Beschleunigung. Die Laenge des Anlaufs kann sich veraendern in Abhaengigkeit von der sportlichen Form, den Wetterbedingungen, der Windrichtung, der Bodenbeschaffenheit. Zur Erreichung der besten Anlaufgeschwindigkeit werden verschiedene Lauftrainingsuebungen vorgestellt und eine Analyse von Laenge und Frequenz der letzten sechs Schritte vorgenommen. Zur Erreichung der Anlaufgeschwindigkeit spielt das "Bewegungsgedaechtnis" des Sportlers und seine Faehigkeit zur Selbstanalyse der Empfindungen eine wesentliche Rolle. Er muss seinen persoenlichen Bereich von Schrittlaenge und -frequenz, bei dem er seine maximale Geschwindigkeit realisieren kann, kennen. Die Laenge der letzten sechs Schritte und die Zeit ihres Durchlaufens in den besten Versuchen sind die optimalen Merkmale als Richtwerte. Vehreschild