Abstract des Autors

Die individuelle anaerobe Schwelle (IAS) nach Stegmann/Kindermann erlaubt nicht nur relevante Aussagen fuer die aerobe Leistungsdiagnostik, sondern kann auch als Orientierungspunkt auf der Laktat-Leistungskurve fuer die Trainingssteuerung verwendet werden. Bei Kenntnis der im Stufentest auf dem Laufband ermittelten IAS ist es moeglich, dem Sportler/Trainer Geschwindigkeitsvorgaben fuer verschiedene Dauerlauftrainingsformen und ausgewaehlte Tempolaufprogramme an die Hand zu geben. Dies ist insbesondere im Hinblick auf eine saisonadaequate Dosierung intensiver Trainingseinheiten von Bedeutung. Erfahrungsgemaess neigen besonders hochmotivierte Laeufer(innen) z.T. zu ueberhoehten Laufgeschwindigkeiten, falls ausschliesslich nach Gefuehl trainiert wird. Die Geschwindigkeitsvorgaben erlauben zumindest im flachen Gelaende bzw. bei angenehmen klimatischen Bedingungen das Ansteuern definierter Laktatbereiche. Im Einzelfall bietet sich allerdings eine Ueberpruefung der Geschwindigkeitsvorgaben im Feldtest an. Verf.-Referat