Abstract

Fitness wird definiert als die Faehigkeit, Alltagsaufgaben mit Elan und Konzentration, ohne uebertriebene Ermuedung und mit soviel Energie auszufuehren, dass Freizeitvergnuegungen noch nachgegangen und unvorhergesehenen Notfaellen begegnet werden kann. Koerperliche Fitness ist also die Faehigkeit, Stress auszuhalten und zu widerstehen und eine Belastung unter unguenstigen Bedingungen fortzusetzen, in denen ein "nicht fitter" Mensch die Aktivitaet beenden wuerde. Fitness ist mehr als Wohlbefinden oder "nicht krank sein". Fitness ist eine positive Qualitaet innerhalb einer Skala, die sich vom Tod einerseits bis zu einem reichen Leben andererseits erstreckt. Zahlreiche epidemiologische Untersuchungen belegen, dass eine durch regelmaessiges koerperliches Training verbesserte Fitness einen positiven Einfluss auf die Gesundheit ausuebt. Zusammen mit einer sinnvollen Ernaehrung und Gewichtskontrolle, Nikotinabstinenz, Verzicht auf Alkohol und Stress-Reduzierung koennen Sport- und Fitnessprogramme nicht nur die Lebensquantitaet, sondern auch die Lebensqualitaet steigern. Schiffer