Training - wie oft und wie lange
Gespeichert in:
| Autor: | Steffny, Manfred |
|---|---|
| Erschienen in: | Spiridon |
| Veröffentlicht: | 20 (1994), 7, S. 50-51 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0171-6298 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199501074768 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Laut Verf. ist der trainierte Langstreckler zwischen einem Fitness-Optimum von fuenf und dem Trainings-Maximum von 15 Trainingseinheiten pro Woche anzusiedeln. Wichtig ist in jedem Fall, dass sich ein Drittel des Trainings im regenerativen Bereich abspielt. Statt jeden Tag zu trainieren, ist ein Ruhetag mit zwei Einheiten am darauffolgenden Tag stets sinnvoller. -schi-